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因此，不

注重节食，尤其运动一段时间后又阻止，最容易使体重凌驾原来水平。这即是许多人运动减肥失败的主要缘故原由。运动减肥的时间安排研究发明，轻度运动则在饭后一小时举行最合理;中度运都会医圣动应该安排在饭后两小时举行;高强度运动可在正餐后三小时举行。据此可以推出几个最优运动时间段：上中午段：早餐后3小时至午餐前下中午段：午餐后WEEKDAY函数会盘算事情日，不包括周末和专门指定的沐日。 在盘算发票到期日、预期交货时间或事情天数时，可以使用函数 WORKDAY 来扣除周末或沐日。例如我们要盘算1969年9月2日后5个事情日是几号，可以使用=WORKDAY(A6,5)。3小时至晚餐前晚间时段：晚餐后3小时至睡前 。