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。

为此，三餐之1.枸(gǒu)杞
。枸杞被(bèi)很(hěn)多人所青(qīng)睐，常(cháng)见的方法是用枸杞和红枣泡水喝，每(měi)天和一(yī)两杯不但(jǐn)能明(míng)目，还能(néng)清肝
。这是由于枸杞能降低血液中(zhōng)的(de)谷丙转氨酶，能够(gòu)促(cù)进(jìn)肝的(de)自我修复
。别的，脂肪在肝(gān)脏(zàng)中大(dà)量积累会(huì)加重肝脏(zàng)的肩负(dān)，而枸杞(qǐ)能够有用地降低脂肪(fáng)在(zài)肝脏中囤积的可能性
。间的食(shí)量可较其它季节镌汰,两餐之(zhī)间若是(guǒ)有饥饿感,可用饼(bǐng)干、水果加餐
。3、在肠道内保存着非(fēi)常蓬勃的免疫系统
。益(yì)生(shēng)菌可以(yǐ)通过(guò)刺激(jī)肠(cháng)道内的免疫机(jī)能，将过低或过高的免疫活性(xìng)调理至正常状态
。益生菌(jūn)这种(zhǒng)免疫调理