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③红薯《本草纲目拾遗》等古书纪录，红晚上睡不着推荐个网站薯有“补虚乏，益实力，健脾胃”的功效 。红薯可煮食，也可用来熬粥 。④山药《本草纲目》中提到，山并且，红薯还含有平衡的营养成份 。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起优异的刺激作用，增进渗透流通 。虽然，红薯也属于碳水化合物 。若是一天里吃了红薯，要扣除响应的主食量 。关于减肥的朋侪来说 。天天有一餐用红薯取代主食，也是很好的减肥做法 。药益肾气、健脾胃 。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬
